Olá leitores(as) tudo bom com vocês?
Bom hoje minha dica vai ser sobre hidratação! Vocês já
perceberam que no inverno não tomamos tanto líquido como no verão? Então é
necessário a mesma quantidade de hidratação em qualquer estação do ano... Sei
que no inverno é mais complicado mas temos outras opções de hidratação como :
os chás, as sopas, os sucos e etc...
Hoje vou dar uma receitinha de um suco verde que tem vários
benefícios para qualquer pessoa; e lembre-se o líquido deve ser ingerido 30min.
Antes ou 30min. Depois de cada refeição, pois a absorção de nutrientes é feita
na boca( durante a mastigação) e como o líquido é um alimento primário o corpo
chama mais a atenção para ele do que para os outros alimentos ;)
No suco você vai precisar de:
- 2 copos de água
- 2 folhas de couve pequena ou 1 grande ( desintoxicante, estimula organismo a se livrar até mesmo das substâncias cancerígenas, além de fortalecer o sistema imunológico e ajuda a fixar o cálcio nos ossos
- 1 colher de sopa de gengibre ralado ( o gengibre é fonte de vitamina B¨, cobre,magnésio e potássio, por ser antioxidante aumenta a imunidade,previne o câncer e ainda embeleza a pele e o cabelo)
- Suco de 1 limão ( frita é rica em vitamina C, tiamina,riboflavina,fósforo,silício,cálcio e ferro.
- Todos esses nutrientes desempenham papéis fundamentais para o organismo se manter saudável. )
- E adoçante à gosto
È muito simples basta bater tudo no liquidificador coar e
servir ;) PS: Essa é uma receita que rende apenas 2 copos então se você for
fazer para mais pessoas duplique ou triplique os ingredientes dependendo para
quantas pessoas a receita for feita!
E é isso pessoal espero que tenham gostado!! Fiquem com
Deus e até a próxima!! Bjão :*
Wagner Ramires
Colunista Make & Tendências
gosti do blog *--*
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